宝宝添加辅食是宝宝成长中的重要阶段，但是对于新手妈妈来说，选择易于消化和吸收的辅食可能会有些困难。

以下是一些推荐的易于消化和吸收的辅食：

  1. 米粉：米粉是宝宝添加辅食的经典食物。米粉易于消化，且富含碳水化合物，是宝宝的良好能源来源。在给宝宝添加米粉时，建议选择含有铁和维生素B的产品，以促进宝宝的营养吸收。
  2. 南瓜：南瓜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素A、钾和纤维素等。它还有助于调节肠胃，易于消化。
  3. 胡萝卜：胡萝卜是另一个高纤维和维生素A的来源。煮熟的胡萝卜非常容易消化，因此适合于初学者的辅食。

  1. 香蕉：香蕉是一种营养价值高、容易消化的水果。香蕉含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以为宝宝提供能量和维持肠道健康。
  2. 煮熟的苹果和梨：煮熟的苹果和梨是优秀的低敏感性辅食，对于宝宝的胃肠道有很好的消化吸收效果。同时，苹果和梨富含维生素C和膳食纤维，可促进肠胃健康。
  3. 面条：面条富含碳水化合物和蛋白质，容易消化。您可以选择用瘦肉或鸡肉一起煮面条，以提供更多的蛋白质。
  4. 鸡蛋：蛋黄中富含蛋白质、脂肪和多种营养素，是宝宝的良好营养来源。然而，由于蛋黄含有较高的胆固醇，建议在宝宝六个月后才引入。

值得注意的是，每个宝宝的需求和口味都不同，一些宝宝可能对某些食物过敏或敏感，因此给宝宝添加辅食之前，建议先咨询儿科医生。此外，新引入的食物应逐渐添加到宝宝的饮食中，以避免消化问题或其他问题。